UM PÉ nos ataques de pânico e outro na profissão de sonHo!

Chamo-me Mariana e sou um mix de muitas coisas do presente com muitas lacunas do passado.

E posso dizer-te que, tal como tu, já tive dificuldades em perceber o que era melhor para mim. Ouvia e lia muita coisa que tentava colocar em prática, mesmo sendo uma tendência “saudável”, mas ao final de algum tempo, aquilo não me preenchia ou acabava por descambar.

Mariana Alves - Terapeuta de Ayurveda

Em 2015 iniciei o meu primeiro curso de Ayurveda e as noções que comecei a absorver eram muito díspares das que tinha e que sempre me foram incutidas: “o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia”, “não gostas, mas tens de comer” ou “Toda a gente deve dormir 8h”

Ayurveda explica-te porque tudo isto está errado, segundo o seu ponto de vista, e tu podes testar para perceberes que, mudar estes conceitos incutidos pela nossa cultura e sociedade, pode ser transformador.

Aprender a mudar o que estava mal na minha rotina e saúde foi fundamental para acolher os tempos árduos que tive um ou dois anos depois quando desenvolvi ataques de pânico e ansiedade bem severos.

Hoje tenho noção que os excessos e a falta de conexão com que cresci me levaram a esse ponto e essa catarse permitiu-me várias coisas:

👉 Começar a cuidar das minhas emoções: conectar-me à minha alma e ao que de mais profundo tenho (a psicoterapia faz mesmo “milagres”)

👉 Melhorar a minha alimentação: crescer numa família nortenha nos anos 90 era similar a comer poucas verduras, mais fritos do que os que devem ser comidos e muitos doces, por isso, desde que transformei este ponto, percebi que a maior parte dos sintomas que tinha iam desaparecendo

👉 Ter uma rotina matinal: deixei de ter um piloto automático que me fazia levantar da cama, tomar banho, comer (às vezes nem isso) e sair de casa para trabalhar e passei a ter uma rotina calma, que me permite apreciar o aqui e o agora, mesmo que para isso tenha de acordar 20 ou 30 minutos antes – já não passo sem isto!

👉 Mover o corpo para mover tudo o resto: deixei de lado o conceito das “X idas ao ginásio por semana” e passei a mover-me diariamente, seja através de uma caminhada, de subir escadas em vez de elevador, seja a alongar diariamente de manhã, independentemente do dia. Mover o corpo ajuda a mover a mente, as emoções e a alma e quando a vida está em movimento, a nossa felicidade também está!

👉 Ter mais momentos de prazer: saber parar, apreciar as coisas simples, ler um livro, experimentar coisas novas, viajar, colorir imagens e fazer jogos… seja o que for, hoje permito-me parar e não fazer nada!

Mariana Alves - Terapeuta de Ayurveda
Mariana Alves - Terapeuta de Ayurveda
Mariana Alves - Terapeuta de Ayurveda
Mariana Alves - Terapeuta de Ayurveda

No fundo, todas estas mudanças permitiram-me regressar a mim e ter a coragem necessária de me colocar em primeiro lugar, de ter uma relação AMOROSA estável pela primeira vez na vida, DE PERCEBER A MINHA FAMÍLIA E AS MINHAS ORIGENS e de ter a minha profissão de sonho!

Mariana Alves - Terapeuta de Ayurveda

Provavelmente, se não tivesse apostado em mim, não estaria na fase em que estou hoje: saudável física, mental e emocionalmente. E neste ponto, o Ayurveda foi o impulsionador que me deu todas as bases para poder estar a viver a minha vida da forma mais equilibrada de sempre!

Por isso, posso dizer que desde 2018, ano em que entrei a pés juntos neste caminho de cuidar de outras pessoas através do Ayurveda, sou uma pessoa mais conectada e saudável e sei que quem acolhe esta medicina milenar também o é.

Mesmo que o mundo dê muitas voltas, este passou a ser o meu estilo de vida e aquilo que aplico no meu dia-a-dia é o que aconselho em tudo o que faço profissionalmente!

Porque Ayurveda não é uma dieta ou uma moda… é uma filosofia cheia de sabedoria com resultados comprovados no mundo inteiro e que fica para a vida toda!

Até breve,
Mariana

Conhece-me melhor com o “Não Gosto” e “Gosto”

NÃO GOSTO DE deitar-me tarde, que me molhem sem eu estar preparada, que me falem ao ouvido nas minhas costas, de aranhas e centopeias (Deus me ajude), de fazer muitos dias seguidos a mesma coisa, de sair de casa sem creme na cara, de ficar apertada (seja roupa, cobertor ou abraços super estrangolatórios – nova palavra, aprende), de comida ensopada em cima do arroz, de lençóis e pijamas de flanela, de passar a ferro (há alguém que gosta?), de sítios com muito barulho, de peixe aquecido, de ouvir “despacha-te” quando estou a ficar atrasada, de ter roupa que não uso no armário, de papaia

 

GOSTO DE viajar, ter sempre a casa arrumada, de sol e calor, de comer, de ter conversas profundas sobre a vida, de praia em qualquer estação do ano, mas preferencialmente no verão, de conduzir, de fazer jantares temáticos, de vestir as minhas roupas preferidas mesmo que não estejam na moda, de falar com outras pronúncias (ao ponto de ter alter-egos… quem nunca? Olá, Fernando Pessoa), de fazer rir os outros e de entreter, de andar descalça, de inventar nomes para pessoas e situações, de dormir com pés, mãos e cara destapados, de experimentar restaurantes, de surpresas, de flores, de tâmaras com manteiga de amendoim, de dar mergulhos, de cantar músicas noutras línguas ou com sotaques, de passear a pé, de jogos de tabuleiro ou quizz

FORMAÇÃO

 Curso de formação profissional de massagem Ayurvédica terapêutica

Instituto de Medicina Tradicional (IMT)

Ciclo de Palestras, Alergias – formas de intervenção e tratamento à luz das MT&C – Medicina Tradicional e Complementar

Instituto de Medicina Tradicional (IMT)

Curso de Formação Profissional: Herbalismo Ayurveda

Instituto de Medicina Tradicional (IMT)

curso profissional de técnicas de Diagnóstico e Anamnese no ayurveda

Centro de Ayurveda

CURSO de NUTRIÇÃO AYURVÉDICA

Instituto Seva

CURSO AYURVEDA e a SAÚDE DA MULHER

Instituto Seva

 

Mariana Alves - Terapeuta de Ayurveda

Participações

Podcast GCREW

Podcast GCrew v.2

Ep.13 – O Novo Normal

Podcast Mana

Ep.7 – A Vida não é só Shanti Shanti

Podcast Mana

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Ep.8 – A Ayurveda como Medicina Milenar

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Vida Macro TV

Mariana Alves // Terapeuta Ayurveda

Podcast GCREW

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Ep.75 – Mariana Alves – Empreender de forma genuína

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SEMANA BELEZA ABSOLUTA aYURVEDA - AYUS AYURVEDA

Aula: Aliviar Stress e Pânico pela pele de acordo com Ayurveda

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PROGRAMA LIDA COM A OBSTIPAÇÃO - intestinologyy

Aula: Toxinas sob o olhar ayurvédico

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MENTORIA MATURIDADE EMOCIONAL - Márcia Coelho

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