Manual Como Melhorar a minha Saúde e Bem-estar – Outono

Este manual é o suporte digital que faz parte do Curso Como Melhorar a Minha Saúde e Bem-estar – parte I, Outono que tem como principal objetivo ensinar-te a encontrares equilíbrio a todos os níveis no dia a dia.

Os três principais focos são a nutrição, o sono e o movimento e aqui encontrarás sugestões e dicas para implementares nas tuas rotinas e hábitos que te farão amenizar ou dissipar muitas das patologias ou sintomas durante todo o ano, mas com mais manifestação agora no outono, como:

• ansiedade
• insónias
• prisão de ventre
• flatulência
• inchaço abdominal
• alergias sazonais
• pele seca
• queda de cabelo
• entre outros