Ebook Nutrição Ayurvédica

Neste E-Book com 53 páginas, vais poder descobrir mais sobre a nutrição ayurvédica que é super simples: ajusta-se a cada pessoa de forma individual e sem dietas restritivas ou passageiras.

A nutrição é um dos principais pilares do Ayurveda (se não, o mais importante), uma vez que é através da tua capacidade digestiva que ficas doente ou não. Traduzindo, ficas doente porque a tua digestão não foi eficaz ou não conseguiste digerir eficazmente determinados alimentos ou comidas e deixas a porta aberta para que as toxinas se alojem e, quando em excesso começas a ter sintomas e ficas doente.

Daí ser tão importante adequarmos TUDO o que ingerimos, a forma como confecionamos os nossos alimentos, as horas a que devemos nutrir-nos e mais outros pontos importantes que constam deste manual.

 

O QUE PODES ENCONTRAR NO E-BOOK?

• Compreender levemente o Ayurveda, uma vez que há conceitos e terminologias que podes não conhecer
• Descobrir os teus doshas, a tua constituição e os teus desequilíbrios
• Os 6 sabores identificados na nutrição ayurvédica
• Regras básicas e gerais que se adequam a todas as pessoas
• Alimentos incompatíveis, uma vez que há alimentos que não devem ser consumidos na mesma refeição ou usados juntos para preparar uma refeição
• Antídotos que e facilitam e ajudam na digestão
• Nutrição para cada dosha (legumes, oleaginosas, frutas, especiarias, etc)
• Receitas para cada dosha (pequeno-almoço, almoço, lanche, jantar e ceia)