programa online

detox: purifica o corpitxo

Elimina as toxinas que te fazem ficar doente!

um programa simples e prático que te vai ajudar a eliminar impurezas e toxinas no organismo

 

É composto por conteúdos gravados para veres quando quiseres e executares quando quiseres, tendo apoio de Guia Detox, Lista de compra e Receitas e Ebook de Nutrição Ayurvédica.

irá ajudar-te a libertar toxinas e sintomas que muitas vezes advêm daí, como: enjoos e náuseas, dores de cabeça ou enxaqueca, sensação de enfartamento, falta de apetite, sensação de barriga inchada, flatulência, azia e/ou refluxo, prisão de ventre, fezes com muito odor e que sujam o papel ou a sanita, transpiração abundante e com odor intenso, língua branca ou mau-hálito.

É um programa prático, fácil de implementar e com todas as ferramentas para te dar todo o acompanhamento possível nesta fase.

Plano Nutricional

Curso de Ayurveda

Rotinas diárias de limpeza

Curso: Como Melhorar a Tua Saúde e Bem-estar

Este curso é para ti se:

  • Queres limpar o organismo com confiança e acompanhamento
  • Precisas de ajuda para limpar toxinas, mas tens receio de dietas malucas e rigorosas
  • Precisas de mudar hábitos e rotinas no teu dia a dia para não acumulares tantas toxinas e teres mais saúde
  • Já tentaste mil dietas ou programas, mas sentes que nada faz efeito
  • Precisas de emagrecer, mas estás constantemente numa aposta de “tentativa-erro”
  • Sentes que precisas de melhorar a tua imunidade e melhorar episódios de sintomas ou doença reincidentes

MUITAS VEZES SENTES QUE PRECISAS DE FAZE RUMA LIMPEZA GERAL AO CORPO, MAS NÃO SABES O QUE COMER OU COMO IMPLEMENTAR NA PRÁTICA?

Este programa foi criado exatamente para teres apoio na libertação de toxinas do corpo que te deixam doente, mas essencialmente para saberes implementar em várias alturas do ano, ficando com um sistema imunitário mais forte e, por isso, com mais saúde.

 

Vais poder ter apoio nas situações mais importantes dE UM DETOX DE CONFIANÇA, como

  • Saber quais os alimentos que deves comprar e confecionar
  • Melhorar obstáculos como inchaço abdominal, flatulência ou prisão de ventre através de um plano alimentar adequado
  • Ter mais autoconhecimento e autonomia para prevenires que toxinas ou a doença se instalem
  • Aprender mecanismos para manter a tua saúde equilibrada, não só durante o detox, mas no dia a dia
  • Melhorar o teu sistema imunitário com práticas diárias que o regeneram e o deixam mais forte
  • Saber identificar quando estás com excesso de toxinas e como agir em determinados casos
  • Melhorar sintomas como retenção de líquidos, excesso de peso e sensação de barriga inchada
  • Ter uma alimentação e rotinas que te trarão mais energia e dinamismO
Curso de Ayurveda
Massagem Ayurvédica

O que vais ganhar ao frequentares este curso:

  • Menos dores de cabeça ou enxaqueca
  • Mais energia
  • Peso ajustado ao teu biótipo
  • Regulação do apetite e da fome real
  • Intestino e abdómen regrados
  • Apetite equilibrado
  • Sistema imunitário forte
  • Mais bem-estar no dia a dia
  • Equilíbrio a nível emocional
  • Língua limpa a hálito mais fresco
  • Suor equilibrado com diminuição ou ausência de odor
  • Autoconhecimento
  • Mais saúde

O que vamos cobrir?

Palno nutricional + Hábitos e rotinas de detox

Tudo sobre toxinas e detox – O que são toxinas e como nos impactam?  O que é detox e porque devemos fazer limpezas ao organismo? Ações que aumentam toxinas no organismo? Quando fazer e não fazer detox?

Plano Nutricional – receitas para pequeno-almoço, almoço e jantar

Rotinas e hábitos diários de limpeza – o que fazer para evitar toxinas no dia-a-dia e durante o plano de detox, como a raspagem da língua, esfoliação ao corpo, lavagem nasal, bochecho com óleo e escovagem seca ao corpo

Alimentos e práticas que promovem toxinas – o que fazes diariamente e deves evitar, tanto a nível de alimentação como de práticas

+ Bónus e recursos especiais

GUIA DE DETOX

com conteúdos que podes rever sempre que quiseres e que te vai dar todo o acompanhamento possível neste detox

CONTEÚDOS gravadOs

que te vão dar apoio a nível visual e fazer-te demonstrações de procedimentos que deves ter diariamente, bem como explicar-te conceitos e dar-te conhecimento sobre detox

Ebook DE NUTRIÇÃO

com 53 páginas, com as bases da nutrição, o que deves e não deves fazer, horários, alimentos incompatíveis, receitas para cada dosha

Lista de compras

para comprares os ingredientes das receitas

Diário Ayurvédico

para registares todas as alterações que fores sentindo ao longo do detox

Como funciona o PROGRAMA?

 

  • Receitas para pequeno-almoço, almoço e jantar durante o detox (3 a 5 dias de detox, tu escolhes) com o passo a passo
  • Vídeos curtos que te vão dar apoio a nível visual de procedimentos de limpeza que deves ter diariamente durante e depois do detox,  receita de Kitchari ayurvédico para detox e bases para fazeres limpeza ao organismo a solo
  • Lista de compras para comprares os teus ingredientes para as receitas do detox
  • Diário Ayurvédico para teres todo o foco e atenção nas tuas rotinas, hábitos e vícios e para registares as alterações que vais sentindo
  •  Guia Detox para te ajudar em todo o processo que esclarece tudo sobre toxinas, rotinas e hábitos de limpeza diários, alimentos e hábitos que promovem toxinas e plano sugestivo de limpeza (alimentos sólidos, líquidos e o que fazer antes e depois do detox)

  • Apoio de 30 minutos individuais para teres apoio extra em todo este processo e poderes esclarecer todas as tuas dúvidas (incluído na opção 1:1)

Pront@ para melhorar a tua saúde?

O programa tem inscrições abertas até 30/04

Investimento – BASE

 

117€

Investimento – 1:1 Acompanhamento individual

Apoio individual de 30 minutos

 137€

Esgotado

 

Nota: Uma vez efetuado o pagamento, não haverá possibilidade de reembolso

O que dizem de mim e do meu trabalho?

Marta Manso

Experienciei a massagem com a Mariana e foi uma viagem Incrível. Viagem de conexão entre o corpo e espírito. A sua sensibilidade e sabedoria permitiu-me abrir o meu coração para entender melhor o que se passava comigo, a sua atenção comigo fez com que fosse um momento de cura maravilhoso. Terapia super completa, a Mariana tem umas mãozinhas e umas palavras e transbordam cura, alinharam me o corpo e a alma. recomendo totalmente. Gratidão Mariana

Marta Manso

Terapeuta de Leitura da Aura
Pedro Corrêa

A Mariana tem sempre especial atenção a cada pessoa que se senta à sua frente naquele consultório. Faz-me sentir em casa de cada vez que lá vou, ajuda-me a relaxar e cuida tão bem do corpo como da mente.

É como se fosse um ritual desde o primeiro momento, em que ela pega em todo o stress que possa estar a sentir e transforma-o em calma.

Pedro Corrêa

Terapeuta de Medicina Tradicional Chinesa
Joana Borda de Água

A massagem ayurvedica entrou na minha vida quando estava grávida de 32 semanas do meu segundo filho, e não podia ter sido com outra terapeuta!

Foi uma experiência altamente sensorial, relaxante e sem dúvida alguma, extremamente profissional.

O brio, a sensibilidade e o conhecimento, foram permanentes nesta minha experiência!

Joana Borda de Água

Formadora
Catarina Modesto

A Mariana é uma luz de presença na minha vida. Chega “de fininho”, mas arrebata com a sensibilidade tremenda ao olhar e ao toque.   Procuro-a pela cura, física, energética e emocional de que ela é dotada e pela paz que ela me traz. As consultas desta miúda são mágicas…garantia de sair a flutuar.

Catarina Modesto

Psicóloga Clínica
Joana Gusmão

Ouvi falar da Mariana através de uma grande amiga, a curiosidade ficou e passado uns meses quis ir experimentar. Decidi fazê-lo, não só porque estava com as costas num oito, mas especialmente porque quis sentir a Ayurveda posta em prática na minha pessoa. E assim foi.

Para além da forte ligação e do à vontade instantâneo que senti com a Mariana, a nossa conversa foi transparente e a massagem foi mágica. Relaxou-me e permitiu-me conectar com meu interior. Abriu-me portas para sentidos profundos da minha mente através de toques localizados. E saí de lá a levitar. As dores de costas não passaram logo nesse dia, mas desde que o vivi que foram desaparecendo.

Aconselho a quem quiser um momento para si, dado por uma pessoa que se entrega totalmente ao que faz. Aconselho a quem se quiser desafiar e conhecer de uma forma mais holística. Depois de o vivenciar, a vontade será sempre de voltar novamente!

Joana Gusmão

Estudante
André Marques

Sendo eu uma pessoa algo céptica quanto a terapêuticas alternativas, só tenho elogios a fazer à Mariana e aos tratamentos que tivemos até agora. A Mariana tem capacidade de criar uma enorme empatia, reconhecer o grau de “à vontade” do paciente e trabalhar sobre isso. Para além das competências pessoais que lhe reconheço, saí sempre das sessões com uma grande sensação de bem estar físico e psicológico, tendo notado uma diminuição significativa das dores de costas de que me queixei na primeira consulta.

André Marques

Data Analyst
Ester Ferreira

Decidi fazer uma massagem Ayurvedica pois já tinha ouvido dizer que a Mariana massajava as emoções. Esta afirmação trouxe-me curiosidade e após explorar os benefícios das mesmas, decidi (e ainda bem) experimentar.

Chegamos ao consultório e somos recebidos com o maior sorriso e amabilidade por parte da Mariana e deliciamo-nos com os cheiros dos incensos que nos fazem de imediato tranquilizar.

Após uma conversa para nos dar a conhecer e às nossas possíveis queixas (no meu caso: ansiedade e dores lombares!) seguimos para o que foi, na minha experiência, um dos momentos mais relaxantes que já experienciei, da ponta do pé até à cabeça. A massagem é feita com óleos adaptados às nossas especificidades o que nos faz embarcar numa viagem de relaxamento também pelo olfato.

No final e ao sair do consultório senti-me leve e plena, não tive insónias e dores lombares? Nem vê-las!

Recomendo a toda a gente que experimente as mãos mágicas da Mariana.

Ester Gomes Ferreira

Estudante
Beatriz Henriques

A ciência Ayurvédica para mim já era uma ciência que me fascinava imenso!! E através de diversas pesquisas sobre o que era, no que consistia, fui dar à Mariana. Fantástica!!! Acompanhei ao início o seu trabalho e gradualmente foi-me conquistando com aquilo que transparece e como aborda esta ciência tão maravilhosa. Agendei uma consulta também para me ficar a conhecer um pouco e procurar ligar-me mais à prevenção de doença ou mesmo encarar algo que pudesse já estar escondido. A abordagem dela foi excepcional… Muito cuidadosa, com presença no momento e sem dúvida que nos faz sentir especiais, que realmente importamos e que realmente devemos ter a consciência que devemos olhar por nós e pela nossa saúde. A grande transformação vem daí ela mostra-nos isso em cada palavra ou em cada gesto/abordagem.

Querem rumar para um caminho de uma longa saúde e de realmente se conhecerem? Não hesitem em conhecer este anjinho.

Obrigada Mariana, muito mesmo.

Beatriz Henriques

Enfermeira
Sofia Mano

Para além de ser uma mulher inspiração, que seja em que situação for me deixa com um sorriso sincero, a Mariana tem no seu toque a energia de amor e profunda aceitação. A minha primeira consulta de terapia ayurvédica foi com a Mariana e mal entrei senti que encontrei um canto para mim. A preparação da sala feita com carinho, os aromas reconfortantes, o abraço de boas vindas e as perguntas iniciais curiosas deixaram-me o mais presente que podia imaginar. Emocionei-me com a suavidade da nossa presença e com a forma como fui guiada a confrontar-me comigo, mesmo naquele espaço de relaxamento profundo. Saí da primeira consulta como se tivesse a caminhar sobre as nuvens e com um conhecimento mais próximo de mim. Porque foi esse o convite da Mariana. Desde aí que acompanho de perto e com muita vontade cada projecto que traz ao mundo e há poucas semanas fiz o workshop “saúde em casa” que me encheu, mais uma vez, de profundo agradecimento por tudo o que aprendi e aprendo todos os dias com a Mariana. A forma simples com que nos aproxima desta sabedoria ancestral, adaptada aos nossos dias de hoje é extremamente enriquecedora. Muito grata por ti Mariana, grata por trazeres ao mundo esta que é a tua arte.

Sofia Mano

Professora de Yoga

Dúvidas frequentes

Será que é adequado a mim?

Se sentes algum dos sintomas descritos como: refluxo gástrico, inchaço abdominal, necessidade de um doce após a refeição, digestão lenta e pesada, fadiga, cansaço ou letargia após as refeições, azia, mau hálito, baixa imunidade e episódios de sintomas ou doença reincidentes, falta de apetite, transpiração com odor forte, retenção de líquidos e inchaço do corpo no geral, dor de cabeça ou enxaquecas reincidentes, língua com camada branca ou amarelada, flatulência constante, muco nasal ou expetoração, cansaço constante sem causa aparente, fezes com odor intenso, sensação de peso após as refeições, falta de apetite, prisão de ventre, então este programa detox é adequado para ti.

Devemos fazer detox quando temos toxinas no organismo e estes sintomas evidenciam a presença dessas toxinas.

Será que consigo aplicar?

O programa tem um mix de teoria e prática exatamente para te dar a base e para conseguires colocar em ação. Não será um programa maçador apenas com teoria, uma vez que tens conteúdos gravados que te explicam como aplicar vários procedimentos diários, não apenas durante o detox, mas também depois, de forma a implementares no dia a dia.

E se tiver dúvidas durante o curso?

Qualquer dúvida pontual, eu posso esclarecer-te, mas tens a opção 1:1 com acompanhamento individual para tirares todas as tuas dúvidas numa sessão de 30 minutos antes, durante ou depois do detox.

Poderei consultar a qualquer momento?

Sim, os conteúdos ficam gravados sem limite e tens o Guia de detox, Ebook de Nutrição, Lista de compras e Diário de Ayurvédico que podes descarregar e ficam contigo para sempre.

Estou grávida, posso fazer este programa?

Este programa está ajustado a qualquer pessoa, mas existem exceções como: mulheres grávidas ou lactantes, bebés e crianças, idosos e pessoas com: diabetes, amenorreia, hemorragias constantes, hipertensão, problemas cardiovasculares, anorexia nervosa ou distúrbios alimentares deste foro, problemas renais ou hemofilia.

PRECISAS DE ELIMINAR AS TOXINAS QUE TE FAZEM FICAR DOENTE?