aprende e coloca em prática no teu dia-a-dia!
APRENDER AYURVEDA!
E se pudesses, através de experiências teóricas e práticas, aprender Ayurveda e levá-la contigo para o teu dia a dia, melhorando hábitos e rotinas?
Atividades pensadas para cada pessoa, para cada estilo de vida e para cada ritmo (tod@ temos o nosso) de forma a tornar os dias mais leves e a aumentar a vitalidade e longevidade!
PROGRAMA
DETOX: PURIFICA O CORPITXO
- Lançamento a 31 DE JANEIRO
- Online – Conteúdos gravados
COSTUMAS SENTIR ISTO?
enjoos e náuseas, dores de cabeça ou enxaqueca, sensação de enfartamento, falta de apetite, sensação de barriga inchada, flatulência, azia e/ou refluxo, prisão de ventre, fezes com muito odor e que sujam o papel ou a sanita, transpiração abundante e com odor intenso, língua branca ou mau-hálito
O programa “Purifica o Corpitxo” é um programa simples e prático que te vai ajudar a eliminar impurezas e toxinas no organismo.
É composto por conteúdos gravados para veres quando quiseres e executares quando quiseres, tendo apoio de Guia Detox, Lista de compra e Receitas e Ebook de Nutrição Ayurvédica.
É um programa prático, fácil de implementar e com todas as ferramentas para te dar todo o acompanhamento possível nesta fase.
WEBINAR + SESSÃO SOUND HEALING
Esse bicho chamado ansiedade
- 20 DE NOVEMBRO ÀS 11H
- Online – Aulas ao vivo
IDENTIFICAS-TE COM ESTES ESTADOS?
Coração acelerado, falta de ar, nó na garganta, insónias, agitação de pensamentos, oscilação de humor, tremores no corpo, medo irracional, incapacidade de relaxar, dor de cabeça ou enxaqueca constante, cansaço excessivo, irritabilidade sem razão aparente, tensão muscular, autocrítica ou julgamento…
A ansiedade atinge milhares de pessoas pelo mundo fora e causa distúrbios graves a nível físico, mental, emocional e espiritual.
É importante conseguirmos entender os gatilhos e suavizar os seus efeitos a todos os níveis!
Terás acesso a um Webinar que irá dar-te algumas ferramentas teóricas para teres mais conexão contigo e desenvolveres mecanismos para uma vida mais leve.
Uma sessão de Sound Healing que vai mostrar-te essa conexão e leveza na prática!
AULA
YOGA e o Cair das folhas
- 13 DE NOVEMBRO ÀS 11H
- Online – Aulas ao vivo
Esta aula faz parte do curso “Como melhorar a minha saúde e bem-estar?” (parte I – outono), e está aberta a ti que não estás a frequentar o curso, mas queres experimentar uma aula de Yoga ou participar numa aula que te vai dar bases para poderes aplicar na tua rotina de forma a ganhares mais flexibilidade, movimento e conexão.
Mesmo que nunca tenhas praticado yoga ou que estejas num nível básico, esta aula é também para ti, uma vez que está ajustada a todos os níveis de Yoga!
Mover o corpo diariamente é tão importante quanto comer e dormir e este é um dos pilares do Ayurveda e deste curso: o movimento!
Curso
Como Melhorar a minha Saúde e Bem-estar – Outono
- Outubro e Novembro 2022
- Online – Aulas ao vivo
O Curso “Como equilibrar a minha saúde e bem-estar?” é um curso de aulas ao vivo, desenhado para te ensinar a encontrar equilíbrio.
Nesta edição, iremos focar-nos na estação que se avizinha – o Outono.
Iremos cobrir com particular foco a nutrição, sono e movimento para que possas ter mais equilíbrio e para que consigas amenizar ou dissipar muitos dos sintomas frequentes da estação como: alergias, pele seca, ansiedade, insónias, prisão de ventre, flatulência, inchaço abdominal, entre outros.
É um curso que traz todas as bases teóricas (para que possas saber), mas muito prático também (para que saibas implementar no teu dia a dia e ter uma vida mais leve e ajustada às tuas necessidades!).
Workshop
Saúde em Casa – 3ª edição
- 25 de Abril de 2020
- Online
O Workshop Saúde em Casa foi criado com o intuito de te mostrar formas simples, rápidas e económicas de fazeres os teus produtos em casa na área da cosmética natural e medicação natural.
Vais aprender a fazer 1 mel medicado para tratamento de tosse, dores de garganta e problemas respiratórios, 2 máscaras faciais (1 para acne e outra para pele sensível), 1 esfoliante corporal, 1 pasta de dentes e vários chás e infusões para dores menstruais, cólicas menstruais e infecções urinárias.
Para além disto, vais poder ajustar todos os produtos aos teus gostos/ necessidades, saber detalhadamente as propriedades de cada ingrediente e quando deves utilizá-los no teu dia-a-dia, ouvir e partilhar conhecimento e muito mais. Todos os produtos foram testados antes de serem lançados e garanto-te que não te vais arrepender!
Workshop
Saúde em Casa – 1ª edição
- 8 de Março de 2020
- G Crew – Lisboa
O Workshop Saúde em Casa foi criado com o intuito de te mostrar formas simples, rápidas e económicas de fazeres os teus produtos em casa na área da cosmética natural e medicação natural.
Vais aprender a fazer 1 mel medicado para tratamento de tosse, dores de garganta e problemas respiratórios, 2 máscaras faciais (1 para acne e outra para pele sensível), 1 esfoliante corporal, 1 pasta de dentes e vários chás e infusões para dores menstruais, cólicas menstruais e infecções urinárias.
Para além disto, vais poder ajustar todos os produtos aos teus gostos/ necessidades, saber detalhadamente as propriedades de cada ingrediente e quando deves utilizá-los no teu dia-a-dia, ouvir e partilhar conhecimento e muito mais. Todos os produtos foram testados antes de serem lançados e garanto-te que não te vais arrepender!
O que dizem dos meus workshops?
Apaixonada pelo ayurveda, por uma vida mais natural e minimalista, não podia perder o workshop “Saúde em casa”. E tal como previa, aprendi imenso, num espaço maravilhoso e com uma intimidade de partilha e colaboração fascinantes.
Para quem repele o uso de químicos pelos seus efeitos nocivos na nossa saúde e no ambiente, procurando sempre recorrer a produtos naturais, este workshop é um excelente investimento. Para além do aprendizado, do lanche e da boa disposição ainda tivemos direito a imensas ofertas: um saquinho reutilizável com brindes (chá, vela e incenso) artesanais, um E-book com o conteúdo do workshop, assim como dois vouchers para usar no GCrew e numa consulta de reiki e numerologia, para cada participante . Melhor que isto? Impossível! Fiquei complemente rendida a tantos ganhos numa só tarde, num só workshop, por isso recomendo e tenciono voltar.
Tânia Pereira de Almeida, Mestre em Intervenção Psicossocial e Professora
Fiz o workshop online da Mariana e só o tenho a recomendar.
É muito útil para quem quer aprender alguns truques de cosmética natural e incorporar os alimentos que já temos em casa para reforçar a nossa saúde! O ebook, para além de estar super bonito e organizado, contém informação preciosa e bem explicada. As receitas são fáceis de fazer e com produtos que, muitas vezes, até já temos em casa.
A Mariana no workshop acrescenta imensa informação sobre as propriedades de cada alimento, dá-nos imensas dicas e curiosidades, explica qualquer dúvida e ainda nos faz rir muito pelo meio com a sua energia tão positiva e vibrante. Aconselho a experimentarem!
Catarina Lopes, Estudante de Medicina Veterinária
Amei o facto do WS ter iniciado com uma meditação… Era o dia da mulher e relembrámos todas as nossas ancestrais, foi muito intenso para mim e não contive a emoção. Chorei muito e, depois, fiquei aliviada, como se tivesse tirado um peso dos ombros. O facto de estar rodeada de mulheres, num espaço tão mágico como o GCrew, tornou tudo ainda mais especial. Senti que foi mais do que um um WS sobre “Saúde em Casa”, apesar de todas as receitas caseiras serem maravilhosas, com produtos que não nos fazem ter receio da sua aplicação. Senti que foi um momento de empoderamento, de partilha, de amor, de suporte e de verdadeira conexão. A Mariana proporcionou-me uma das tardes mais marcantes, pela positiva, na minha curta estadia em Lisboa.
Soraia Cardoso, Fadista
Recentemente tive um despertar para viver de maneira mais saudável e em sintonia com o que nos rodeia. Apesar de fazer reciclagem desde que me conheço, de ter aversão a químicos e de ter o nível 1 de Reiki andava um pouco perdida neste mundo da medicina natural! E graças à querida Mariana e a este espetacular WORKSHOP DE SAÚDE EM CASA aprendi imenso! Aprendi que com ingredientes super acessíveis e com métodos hiper simples posso cuidar melhor de mim e da nossa mãe terra. Desde o mel herbal (que é ótimo e fiquei viciada!), passando pela pasta de dentes que faz parte da minha rotina diária (pois sofro de paradontite!) e dos esfoliantes (principalmente o corporal!) tudo mudou e só tenho uma coisa a dizer: quero maaais!!!
Inês Anjos, Administrativa
O workshop saúde em casa foi tão prático! A informação que a Mariana passa é super prática, simples e funcional, é maravilhoso como é possível fazer coisas que utilizamos no nosso dia a dia de forma tão simples. Recomendo milhões para quem procura soluções mais naturais e sem químicos.
Cláudia Marquês Garcia, astróloga, terapeuta de Reikie, astróloga e numeróloga
Participei do último workshop online e queria agradecer pelo maravilhoso momento de troca e aprendizagem! Foi muito inspirador saber mais sobre a história da Mariana com a Ayurveda e também aprender mais sobre as propriedades dos alimentos e quão rica e linda pode ser nossa experiência com a comida. Além, claro, de ter tido a oportunidade de conhecer mulheres incríveis! Foi demais! Obrigada!
Júlia Sena, market specialist
Parcerias
Tenho a sorte de ter reunido as/os melhores parceiras/os que sempre disponibilizaram o seu tempo, os seus produtos e o seu carinho em prol de um projeto que muito gosto me dá.
Conhece abaixo as marcas incríveis que se uniram a mim:
